Republica Moldova păstrează fusul orar UTC+2 și, în noaptea de sâmbătă spre duminică, 28-29 martie, mută ceasurile cu o oră, de la 03:00 la 04:00. Decizia menține alinierea cu statele membre ale Uniunii Europene, asigurând continuitate în transport, comunicații și servicii digitale pentru cetățeni și mediul de afaceri.

Specialista în neurologie, Liliana Nistrean, explică că schimbarea orei poate afecta somnul, metabolismul și nivelul de stres, iar adaptarea poate dura până la trei săptămâni. Vârstnicii sunt deosebit de sensibili la modificările ritmului circadian, manifestând insomnii, somn superficial sau hipersomnie, ceea ce poate influența negativ starea cognitivă și sănătatea generală.



Pentru a reduce efectele negative, se recomandă să ajustezi treptat programul de somn cu câte 15 minute înainte de schimbare, să te expui la lumina naturală dimineața, să eviți cafeaua și alte stimulente în zilele următoare și să menții un program regulat de somn, astfel încât ritmul circadian să se stabilizeze rapid.